Auxílio do sono
A MELATONINA contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer.
O efeito benéfico é obtido consumindo 1 mg de melatonina ao deitar.
A NIACINA contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica.
Tomar uma cápsula 30 a 60 minutos antes de deitar.
O sono nada mais é que um período de repouso para o corpo e a mente, durante o qual a vontade e a consciência estão em inatividade parcial ou completa. Durante esse período, o nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas na saúde.
Um dos distúrbios de sono mais comum é a insónia. A insónia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer o sono, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã.
Os episódios podem aparecer e desaparecer (transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crónico).
